Dzień szczęśliwego człowieka: święto, które zawsze jest z tobą

18 lipca – data oznaczona w kalendarzu dwoma niezwykłymi okazjami: Dniem niebieskich oczu i Dniem szczęśliwego człowieka. Jeśli pierwszy święto ma konkretny wizualny znak, to drugie jest coś ulotnego, niewyczuwalnego, ale tak pożądane dla każdego z nas. Dzień szczęśliwego człowieka to dzień, kiedy możemy zatrzymać się, wydechnąć i zadać sobie pytanie: „Czy jestem dzisiaj szczęśliwy?” Jeśli nie – spróbować stać się szczęśliwym teraz, bez odkładania na jutro. Bo szczęście, jak wiadomo, nie czeka na dogodny moment, zdarza się tutaj i teraz, w małych rzeczach, w uśmiechu, w blasku słońca i nawet w deszczu za oknem.

Czym jest szczęście: neurobiologia kontra filozofia

Szczęście to jedno z najbardziej dyskutowanych i jednocześnie najbardziej zagadkowych pojęć w historii ludzkości. Filozofowie spierają się o nie tysiąclecia, poeci śpiewają, a psychologowie próbują go zmierzyć. Nauka nazywa szczęście stanem subiektywnego dobrostanu, które jest związane z aktywnością neuroprzekaźników: dopaminy, serotoniny, endorfin i oksytocyny. Ale czy istnieje formuła szczęścia? I czy można go zaplanować tak, jak planujemy spotkania zawodowe lub urlop?

Okazuje się, że nasza zdolność bycia szczęśliwymi wynosi około 50% z genetyki, 10% z zewnętrznych okoliczności, a aż 40% z naszych codziennych działań, myśli i nawyków. To oznacza, że nie jesteśmy tylko ofiarami okoliczności. Jesteśmy architektami własnego szczęścia. A Dzień szczęśliwego człowieka to doskonała okazja, aby wziąć projekt własnego dobrostanu w swoje ręce.

Interesujące, że mózg człowieka jest tak skonstruowany, że szybciej zapamiętuje negatywne wydarzenia niż pozytywne. To ewolucyjny mechanizm przetrwania, który pomagał naszym przodkom unikać niebezpieczeństw. Ale dzisiaj ta cecha przeszkadza nam czuć się szczęśliwymi. Dlatego Dzień szczęśliwego człowieka to rodzaj treningu: świadomie uczymy nasz mózg zauważać dobre, zapisywać radość i nie pozwalać, aby negatywne rzeczy zdominowały naszą uwagę.

Epicureusz, Monteskiusz i sekret antycznego szczęścia

Starożytni filozofowie przywiązywali ogromną uwagę do szczęścia. Epicureusz, jeden z głównych stoików, mówił: „Szczęście zaczyna się od zrozumienia, że kontrolujemy tylko nasze myśli i działania”. Przypominał, aby nie zależy od zewnętrznych rzeczy – pieniędzy, sławy, opinii innych – i znaleźć radość w sobie. To nauka stała się podstawą dla wielu szkół psychoterapii, w tym terapii poznawczej-behawioralnej.

Monteskiusz, francuski myśliciel epoki Renesansu, uważał, że szczęście to sztuka życia w zgodzie z własną naturą. Pisał, że nie warto dążyć za iluzorycznymi ideałami, ale lepiej cieszyć się tym, co się ma: przyjaciółmi, książkami, smaczną jedzeniem, spacerami. Jego eseje są wciąż czytane jako przewodnik do szczęśliwego życia.

Aristoteles twierdził, że szczęście to dobroczynna aktywność, a nie tylko przyjemność. Nazywał je „eudemonią” – stanem, w którym człowiek realizuje swój potencjał, czyni dobro i żyje w harmonii z społeczeństwem. W tym sensie szczęście to nie pasywne stan, ale aktywny proces tworzenia.

Wszystkie te starożytne mądrości nie straciły aktualności i dzisiaj. W Dzień szczęśliwego człowieka można wziąć na uzbrojenie każdy z tych podejść: spróbować być stoikiem, hedonistą lub duchowym arystokratą. Najważniejsze – nie być obojętnym na własne dobrostan.

Dlaczego dokładnie 18 lipca? Wersje i przypuszczenia

Oficjalnego wyjaśnienia, dlaczego Dzień szczęśliwego człowieka obchodzony jest dokładnie 18 lipca, nie ma w żadnym źródle. Ale to nie przeszkadza w tworzeniu pięknych przypuszczeń. Może 18 lipca zostało wybrane, ponieważ to środek lata – czas, kiedy natura kwitnie, a ludzie częściej uśmiechają się. Albo może dlatego, że tuż po Dniu niebieskich oczu mamy szansę spojrzeć na świat z radością w oczach.

Istnieje także zabawna teoria, że 18 lipca to dzień, kiedy Słońce znajduje się w znaku Raka, a Raki to jedne z najbardziej emocjonalnych i wrażliwych znaków, które ostrycie potrzebują szczęścia. Ale to oczywiście tylko żart. Prawdopodobnie data została wybrana przypadkowo, jak i wiele innych nieoficjalnych świąt, ale to nie zmniejsza jej znaczenia.

Interesujące, że 18 lipca również obchodzony jest Dzień urodzin założyciela Disneya – Walta Disneya. Może właśnie jego filozofia, że „marzenia się spełniają, jeśli w nie wierzymy”, stała się pośrednim powodem ustanowienia Dnia szczęśliwego człowieka. Bo kto, jak nie Disney, nauczył miliony dzieci i dorosłych radować się nawet w najtrudniejsze czasy?

Przypadki i niewiarygodne historie o szczęściu

Jak każdy inny święto, Dzień szczęśliwego człowieka ma swoje zabawne legendy. Jedna z nich mówi, że w małym szwedzkim mieście w tym dniu tradycyjnie się daje sobie nawzajem „koperty szczęścia” – kartki z życzeniami i miłymi wspomnieniami. Powiada się, że ta tradycja pojawiła się jeszcze w XIX wieku, gdy miejscowy pocztałон rozdawał listy i nagle zrozumiał, że każdy może być szczęśliwy, jeśli podzieli się ciepłem z innymi.

Drugie przypowieść opowiada o mędrcu, który zaproponował wszystkim pragnącym w Dzień szczęśliwego człowieka napisać listę dziesięciu prostych radości, które są dostępne im teraz. Od tego czasu wielu ludzi przyznaje, że lista ta stała się ich osobistym „amuletem” w trudne dni. Zaskakująco, nawet dzisiaj psychologowie polecają ten sposób swoim klientom.

A oto przypadek z Rosji: w jednym z miast 18 lipca zorganizowano „Paradę uśmiechu”, gdzie uczestnicy rywalizowali, kto będzie się uśmiechał dłużej. Zwycięzca otrzymał tytuł „Najszczęśliwsza osoba w mieście” i roczny zapas czekolad. Powiada się, że w następnym roku chętnych było dwa razy więcej, a nastrój w mieście znacznie się poprawił.

Szczęście w prostych rzeczach: praktyczne porady

Jeśli chcesz uczynić Dzień szczęśliwego człowieka naprawdę zapamiętywanym, oto kilka prostych, ale skutecznych pomysłów.

W pierwszym miejscu, zacznij dzień z wdzięczności. Obudzając się, przypomnij sobie trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny życiu dzisiaj. Może to być coś prostego: ciepła herbata, słoneczny dzień, głos ukochanej osoby. Badania pokazują, że taka praktyka zwiększa poziom szczęścia już przez dwie tygodnie.

W drugim miejscu, uśmiechnij się przechodniom. To brzmi banalnie, ale działa: uśmiech wywołuje odpowiedni uśmiech, i łańcuch radości rozpoczyna się po całej ulicy. Sprawdź sam!

W trzecim miejscu, uczynij dobro bezinteresownie. Pomóż babci przejść przez ulicę, nakarm bezdomnego kota, zostaw przyjemny komentarz w mediach społecznościowych. Nawet małe czyny dają poczucie własnej wartości i wypełniają życie znaczeniem.

W czwartym miejscu, spędź wieczór w gronie bliskich. Szczęście kocha towarzystwo. Spotkaj się z przyjaciółmi, zadzwoń rodzicom, zorganizuj rodzinny obiad. Komunikacja to jeden z głównych źródeł emocjonalnego ciepła.

W końcu, pozwól sobie być nieidealnym. Błędy, porażki, dziwne zachowania – to wszystko część życia. Szczęście nie w tym, aby być bezwzględnie doskonałym, ale w tym, aby akceptować siebie takim, jaki się jest. W Dzień szczęśliwego człowieka pozwól sobie nie odpowiadać na oczekiwania innych, a po prostu być.

Psychologia szczęścia: co mówią naukowcy

Psycholodzy i neurobiolodzy nieustannie badają fenomen szczęścia. Jednym z najbardziej znanych badań jest Harvardskie badanie rozwoju dorosłego, które trwało ponad 80 lat. Wykazało ono, że głównym czynnikiem szczęścia są jakościowe relacje społeczne. Ci, którzy mają bliskich przyjaciół i kochającą rodzinę, są szczęśliwsi i żyją dłużej niż ci, którzy skupiają się na karierze lub pieniądzach.

Inne badania potwierdzają, że szczęście nie jest bezpośrednio związane z poziomem dochodów. Po spełnieniu podstawowych potrzeb w jedzeniu, mieszkaniu i bezpieczeństwie, dodatkowy dochód nie czyni człowieka bardziej szczęśliwym. Zamiast tego, czas spędzony z rodziną, hobby, podróże i nauka nowego – wszystko to przynosi prawdziwą radość.

Uczeni odkryli również, że szczęście jest zaraźliwe: jeśli wokół ciebie jest szczęśliwy człowiek, szansa na to, że ty także staniesz się szczęśliwy, wzrasta o 25%. Dlatego w Dzień szczęśliwego człowieka szczególnie ważne jest otaczanie się uśmiechniętymi ludźmi i bycie źródłem radości dla innych.

Paralele z innymi świętami

Interesująco, że 18 lipca przypada w tym samym dniu co Dzień niebieskich oczu. Wydaje się, że można być szczęśliwym i niebieskogłymi jednocześnie – święto podwójnej radości! Niektórzy użytkownicy mediów społecznościowych już wymyślili hashtag #BlueAndHappyDay i dzielą się zdjęciami z podwójnymi gratulacjami.

W USA 18 lipca również obchodzony jest Dzień narodowego hot doga, który, oczywiście, jest mniej filozoficzny, ale również nie pozbawiony radości. Można połączyć przyjemne z pożytecznym: spędzić dzień z bliskimi i zjeść hot dog na świeżym powietrzu. A w Szwecji w tym dniu obchodzony jest Dzień królowej Sylwii, co dodaje festiwalowi trochę arystokratycznego uroku.

Ale Dzień szczęśliwego człowieka wyróżnia się na tle innych świąt. Nie jest związany z jedzeniem, kwiatami lub polityką. Jest o nas, o naszym wewnętrznym stanie, o tym, jak postrzegamy świat. To najdemokratyczniejszy święto – jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku, płci, dochodów lub koloru oczu.

Podsumowanie: szczęście to wybór

Dzień szczęśliwego człowieka to nie tylko data w kalendarzu. To przypomnienie o tym, że szczęście to nie końcowy punkt trasy, ale sposób podróży. Może być cichym, jak poranna kawa, lub głośnym, jak dziecięcy śmiech. Może przyjść w samotności lub w głośnej grupie. Może być chwilowe lub trwać latami.

W tym dniu zapraszamy cię do zatrzymania się, spojrzenia na życie z innej perspektywy i zadać sobie pytanie: „Co mnie uczyni szczęśliwym w tej chwili?” Jeśli jest odpowiedź – zrób krok w stronę tego uczucia. Jeśli nie – nie rezygnuj, poszukiwanie szczęścia czasami jest ważniejsze niż sama jego znajomość.

Pamiętaj, że szczęście nie lubi czekać. Lubi działanie, uwagę i wdzięczność. Więc 18 lipca wyjdź na zewnątrz, uśmiechnij się słońcu, powiedz „dziękuję” światu i sobie za to, że jesteś. Niech ten dzień stanie się początkiem Twojej nowej, bardziej szczęśliwej życia.

Bądź szczęśliwy dzisiaj, jutro i zawsze. Bo tego się zasługujesz.

Permanent link to this publication: